Horaires

(*) En Get Fit ! vous n’aurez pas de technique CrossFit. Pas d’haltérophilies, pas de gym : on bouge pendant une heure !

Quand il y a ce cours sur le plateau 1, il y a souvent un cours de CrossFit ou de Technique spécifique sur le plateau 2.

(*) Session du jour adaptée pour revalidation, perte de poids, reprise après blessure, personnes plus âgées… Chacun à son rythme, et toujours bien encadré 🙂

(*) Le Get Strong est un cours axé principalement sur le renforcement, et en particulier pour la « structure ». Renforcement spécifique, « core », musculation. Peu de cardio dans ce cours.

(*) After Party c’est pour les 15 minutes de bonus ! Avec au menu, un renforcement complémentaire, un module technique plus poussé ou un conditioning. Ce cours dure 75 minutes.

(*) Ce cours change chaque semaine et tourne avec : intégration débutant pivot, extension et pull et les 2 initiations avancées haltéro et gym.

(*) Heure de cours axée sur le renforcement du « core » : abdos, fessiers et lombaires

(*) Séance d’intégration technique pour les débutants